فئة أحدث الوصفات

رأسا على عقب فطيرة الراعي
أحدث الوصفات

رأسا على عقب فطيرة الراعي

للحفاظ على الأشياء بسرعة البرق ، نتخلى عن نهج الطبقات في المقلاة لفطيرة الراعي وبدلاً من ذلك نقدم مزيج اللحم البقري المنقوع بالخضروات فوق طبقة من البطاطس المهروسة. القليل من الطحين يثخن الصلصة بحيث تصبح مرقًا غنيًا ولذيذًا. نحن نحب لمسة الحلاوة التي يقدمها اللفت ، ولكن يمكنك استبدال أي خضروات جذرية أخرى في متناول يدك - جرب الجزر الأبيض أو اللفت أو المزيد من الجزر.

إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شوكولاتة داكنة حارة ولحاء طحينة

تقطع الشوكولاتة الداكنة في الميكروويف في وعاء صغير حتى تذوب ، حوالي 90 ثانية ، مع التقليب كل 30 ثانية. كرري العملية في وعاء منفصل مع رقائق زبدة الفول السوداني والطحينة. افرد الشوكولاتة في طبقة متساوية على ورقة زبدة مبطنة بورق الخبز. يُسكب خليط زبدة الفول السوداني على الشوكولاتة ؛ يدور مع سكين.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

ساندويتش كلوب نباتي

كيفية صنعه الخطوة 1: تبلي الباذنجان بربع ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل. غلف بسخاء برذاذ الطبخ. سخني مقلاة شواء من الحديد الزهر على حرارة متوسطة إلى عالية. يعمل على دفعات ، ويضاف الباذنجان ، ويقطع الجوانب إلى الأسفل ، ويشوى من 2 إلى 3 دقائق ، مع التقليب مرة أو مرتين. نقل إلى طبق لتهدأ.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شوربة جامبالايا بطيئة الطبخ

الخطوة 1: سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية. أضف النقانق يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق. انقله إلى طباخ بطيء سعة 5 إلى 6 لترات. يُضاف المرق والطماطم والفلفل الحار والبصل والفلفل الحلو والكرفس ومعجون الطماطم والتوابل الكريولية والثوم والملح. يغطى ويطهى لمدة 4 ساعات.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

سلطة القرنبيط مع صلصة الطحينة

الكمية تكفي 4 (حجم الحصة: 1 كوب) اجعل هذه الوصفة أسهل عن طريق التقاط قرنبيط مقطر من المتجر ؛ ستجده عادة في قسم الفريزر وأحيانًا مع المنتجات الجاهزة. هذا طبق رائع لتحضيره مسبقًا ؛ تضاف الأعشاب الطازجة قبل التقديم مباشرة. المكونات 1 متوسط ​​(1 1/2 رطل.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شوربة تركيا الفورية وشوربة زلابية المريمية

كيفية صنعهالخطوة 1 تذوب الزبدة في وعاء سريع التحضير حتى تقلى. أضف الكرفس والجزر والبصل والثوم. تطهى حتى تصبح طرية ورائحة ، من 5 إلى 8 دقائق. رشي ملعقتين كبيرتين من الطحين على الخضار وقلّبي واطبخي لمدة دقيقة ، الخطوة الثانية أضيفي 7 أكواب ماء ، مرق ، ديك رومي ، 1 ملعقة كبيرة حكيم ، أوراق غار ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

باستا السجق و الفطر مع الجوز الاسكواش

كيف تصنعهالخطوة 1 اطهي النقانق والفطر والبصل والاسكواش والمريمية والثوم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية مع التحريك كثيرًا حتى تنضج النقانق وتنهار ، من 8 إلى 9 دقائق. أضف النبيذ اطهي المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي لمدة 4 دقائق أو إلى الدرجة المرغوبة من النضج.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

رولات بيتزا التورتيلا الجاهزة من لانش بوكس

تكسب 5 وجبات غداء (حجم الحصة: 1 بيتزا رول ، 5 مقرمشات ، 1 زبدة لوز pkg. ، 1 كليمنتين ، 3 إلى 4 شرائح تفاح) لا يجب أن تكون البيتزا على الغداء ممتعة بفضل هذه الوصفة السريعة والصحية. تُستخدم رقائق التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل كقاعدة قوية وغنية بالألياف لإضافات البيتزا المفضلة لديك ؛ توفر شرائح التفاح وزبدة اللوز لحظة حلوى مرضية بكمية جيدة من البروتين النباتي الإضافي.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شنيتزل الدجاج الخالي من الغلوتين مع سلو الجريب فروت والكرفس

الخطوة 1 نخفق ملعقتين كبيرتين من دقيق اللوز ونشا الذرة في وعاء مسطح. اخفقي بياض البيض المخفوق مع ملعقتين كبيرتين من الخردل في وعاء ضحل آخر. في وعاء ضحل ثالث ، اخلطي اللوز المطحون مع ملعقتين كبيرتين من طحين اللوز ، الخطوة 2 انزعي شرحات الدجاج في خليط نشا الذرة. التخلص من الزائدة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

غراتان القرنبيط بالكاري

سخني زيت الزيتون في مقلاة 9 بوصة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. يُضاف مسحوق الكاري والزنجبيل الطازج المبشور المقشر وشرائح رقيقة من فصوص الثوم. يطهى مع التحريك باستمرار لمدة دقيقة. أضيفي زهيرات القرنبيط وحليب جوز الهند الخفيف وكوب مرق الدجاج منخفض الصوديوم وملح الكوشر. تُخبز على حرارة 450 درجة فهرنهايت حتى تصبح فقاعات ، حوالي 20 دقيقة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

لدغات قرنبيط القيقب والسمسم الخالية من الغلوتين

تكفي 6 (حجم الحصة: 3/4 كوب) دقيق الحمص خالٍ من الغلوتين ، ومعبأ بالبروتين ، ويصنع خليطًا خفيفًا بشكل لا يصدق للقرنبيط المخبوز. ابحث عنها بالقرب من أنواع الدقيق الأخرى الخالية من الغلوتين في متجر الأطعمة الصحية المحلي. تماري هو بديل أكثر سمكًا وخاليًا من القمح لصلصة الصويا مع نكهة أقوى.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

التفاح صلصة التفاح والخردل

تخدم 6 (حجم الحصة: 3 ملاعق كبيرة.) يضيف الزبيب الذهبي طبقة من حلاوة المربى الطبيعية التي توازن بشكل مثالي هذه الصلصة المنعشة. لحم الخاصرة ، الديك الرومي ، السلمون - سمها ما شئت ، هذه الصلصة هي الشريك المثالي. المكونات 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1/3 كوب كراث مفروم 1 ملعقة كبيرة حكيم مفروم 1 كوب مرق دجاج غير مملح 1/2 كوب تفاح 4 ملاعق صغيرة خل نبيذ أبيض 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون 2 ملاعق صغيرة شراب القيقب 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة 1/2 كوب زبيب ذهبي 1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة 1/2 ملعقة صغيرة فلفل 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير معلومات غذائية سعرات حرارية 108 دهون 3 جم دهون 1 جم غير دهون 2 جم بروتين 1 جم كربوهيدرات 17 جم ألياف 1 جم سكر 12 جم سكر مضاف 1 ملح صوديوم 2 127 مجم ملح قشور متوسط ​​الارتفاع؛ طهي 2 دقيقة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​بطيء الطبخ ومرق الكينوا

الخطوة 1: يُمزج الدجاج والكوسا والمرق والبصل والثوم وورق الغار والملح والأوريغانو وبذور الشمر والفلفل في قدر بطيء من 5 إلى 6 كوارتات. غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الدجاج لمدة 6 ساعات ، ثم ضعي الدجاج على لوح التقطيع. أضف الكينوا للطبخ البطيء. غطي المزيج واطهيه على نار هادئة حتى ينضج الكينوا ، لمدة 30 دقيقة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

سمك القد على البخار مع صلصة الجرجير والبرتقال

تعمل هذه الوصفة مع أنواع مختلفة من الأسماك: جرب السمك المفلطح الرقيق مثل النعل والسمك المفلطح والربت ؛ الأسماك البيضاء غير المستقرة مثل سمك القد وسمك السمور وسمك صخري المحيط الهادئ ؛ أو حتى الأسماك الغنية بدهون أوميغا 3 مثل السلمون. لا تتردد في اللعب بالعطريات في سائل التبخير ، ولكن تجنب استخدام الخضروات الكبريتية مثل الكرنب أو البروكلي ؛ يمكن أن تتغلب نكهاتها القوية على المرق.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

الكمثرى المسلوقة بالرمان

قشر الكمثرى الثلاث الصلبة ، وقطرها إلى نصفين. تذوب الزبدة غير المملحة في مقلاة متوسطة على متوسطة عالية. أضف الكمثرى ، وقطع الجوانب لأسفل ؛ يطهى حتى يصبح لونه بني ، حوالي 5 دقائق. يُضاف Pinot Noir وعصير الرمان وربع كوب من شراب القيقب وخلاصة الفانيليا وعود القرفة. يُغطّى ويُترك على نار خفيفة حتى ينضج لمدة 15 دقيقة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

تفاح متبل وملفوف سوتيه

تُطهى شرائح التفاح في زبدة غير مملحة في مقلاة على مدى متوسط ​​من 5 إلى 6 دقائق. يُضاف خل التفاح والسكر البني الفاتح وبذور الكراوية والبهارات المطحونة ؛ طبخ 1 دقيقة. يُضاف الملفوف الأخضر المقطّع إلى شرائح رفيعة والزبدة غير المملحة وملح الكوشر والفلفل الأسود ؛ طهي 2 دقيقة. ضعي فوقها حب الرمان والشبت الطازج المفروم.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

جرب هذه الأطباق النباتية مع الأفوكادو المشوي بدون لحم يوم الإثنين

كيفية صنعهالخطوة 1 اغلي 4 أكواب من الماء في قدر على نار عالية. إضافة عبوات الكينوا. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق. تصرف. أفرغي العبوات في وعاء كبير ، الخطوة 2 سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى تصبح رغوية وبنية فاتحة. يُضاف القرع ويُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى ينضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

سلطة السلق السويسري مع البندق المتبل

الخطوة 1 سخني الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت. ضعي البندق على صينية الخبز واخبزيه حتى يتحمص ، من 5 إلى 6 دقائق. المكسرات فرم خشن. ضع في وعاء. قلبي 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا وحريف. توضع جانبا الخطوة 2 سخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يُضاف السلق والبقدونس والكزبرة والثوم وما تبقى من 1 1/2 ملعقة صغيرة من البابريكا والكمون والملح ؛ يغطى ويطهى حتى يصبح السلق طريًا ، حوالي 8 دقائق.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

حمص بالصلصة الهريسة

الخطوة 1: سخني الشواية على درجة عالية مع وضع رف الفرن في منتصف الفرن. ضع الفلفل الحلو والفلفل الحار وفصوص الثوم على صينية خبز مطوية. يُشوى ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يتفحم الفلفل الحلو والفلفل الحار ويلين الثوم ، وإزالة الفلفل الحار بعد حوالي 6 دقائق ، والثوم بعد حوالي 10 دقائق ، والفلفل بعد حوالي 14 دقيقة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

خلطة الكرنب المحمص والحمص الخفيفة

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يقلب الحمص المصفى والمغسول معًا ، 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون ، 1 ملعقة كبيرة. فلفل حلبي ، 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الثوم ، ونصف ملعقة صغيرة. ملح كوشير في وعاء. انقله إلى صفيحة خبز مطوية. اخبز 15 دقيقة. باستخدام نفس الوعاء ، يُحرَّك الجوز المفروم جيدًا ، واللفت المفروم ، وملعقة كبيرة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

خبز اليقطين القيقب

إجمالي الوقت 1 ساعة 35 دقيقة الكمية تكفي 12 (حجم الحصة: شريحة واحدة) خبز اليقطين الصحي هذا سيجعل رائحة مطبخك مثل السقوط. لتناول الإفطار أثناء التنقل ، قم بتدوير هذه الوصفة في قطع مافن بشكل فردي عن طريق تقسيم الخليط على 12 كوب مافن مغطاة برذاذ الطهي والخبز على 375 درجة فهرنهايت لمدة 22 دقيقة.
إقرأ المزيد