وصفات جديدة

سلطة الأفوكادو واللوز

سلطة الأفوكادو واللوز

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

هناك مليون واستخدام واحد لمكعبات الأفوكادو - لكننا نحبها بشكل خاص في هذه السلطة الخضراء البسيطة. يضيف اللوز المحمص والمقطع قرمشة ونعومة ، بينما يضيف صلصة الخل الممزوجة سطوعًا وتوازنًا.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة كبيرة كراث مقطع
  • 1 ملعقة كبيرة خل شمبانيا
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 4 أكواب خلطة الربيع
  • 1/2 كوب أفوكادو ناضج مكعبات
  • 3 ملاعق كبيرة لوز مقطع محمص

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 133
  • 11.9 جم دهون
  • سفتات 1.6 جم
  • مونوفات 8 جرام
  • بولي فات 1.9 جم
  • بروتين 3 جم
  • كربوهيدرات 6 جم
  • الألياف 3 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 1 مجم
  • الصوديوم 155 ملجم
  • كالسيوم 43 ملجم
  • السكريات 2 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

يُمزج زيت الزيتون ، والكراث ، والخل ، والزعتر ، وخردل ديجون ، والملح ، والفلفل في وعاء كبير. أضف مزيج الربيع والأفوكادو واللوز. رمى.


شاهد الفيديو: سلطة الأفوكادو (ديسمبر 2020).