وصفات جديدة

السمسم والصويا وخلطة البريتزل

السمسم والصويا وخلطة البريتزل

إذا تم التهام أي طبق بسرعة وباستمرار (عادة بواسطة القبضة) طوال العطلة ، فهو مزيج من الوجبات الخفيفة. تتكون من المكسرات المالحة ، والمعجنات ، والحبوب المغطاة بورسيسترشاير والزبدة ، هذا الطعام البريء يرفع الصوديوم والسعرات الحرارية بسرعة. تمنحك نسختنا الصحية كل الملح والبهارات المقرمشة والجريئة الأصلية مع إضافة الفشار المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار اللذيذة والبازلاء الحارة. ألهمت البازلاء مسارًا آسيويًا بزيت السمسم اللذيذ وصلصة الصويا قليلة الصوديوم والكاجو والزنجبيل المطحون.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.

الخطوة 2

تُمزج المكونات الأربعة الأولى في وعاء كبير. يُمزج زيت الكانولا مع المكونات الخمسة التالية (من خلال الفلفل الأحمر) مع التحريك بمضرب خفق. يرش خليط الزيت فوق خليط البريتزل ؛ إرم إلى معطف. أضف الفشار رمى.

الخطوه 3

يُوزّع مزيج الفشار في طبقة واحدة على صينية خبز مقوّاة. اخبزيها لمدة 30 دقيقة مع التحريك مرة واحدة بعد 15 دقيقة. رائع.

شاهد الفيديو: وصفتين رائعتين من السمسم لزيادة الوزن النتيجة في أسبوعين مع فوائد la spiruline قولي وداعا للنحافة (شهر اكتوبر 2020).