أفضل الوصفات

حبيبات البرتقال والمانجو مع الكركم والجوز

حبيبات البرتقال والمانجو مع الكركم والجوز

رأينا في "شجاعة" بولا ولفرت اليومية - على عكس العصير بفضل كل المكسرات والبذور والتوابل. يضيف مزيج بذور الجوز والكتان 2000 ملجم من أوميجا 3 إلى هذه الرشفة المرضية ، جنبًا إلى جنب مع توازن جوزي لطيف مع المانجو الحلو والحمضيات المشرقة. يضفي الزبادي بروبيوتيكًا منعشًا مفيدًا للقناة الهضمية ، ويضيف الكركم الطازج نكهة فلفل مشرقة. يقول بعض الباحثين إن الكركمين الموجود في الكركم الطازج متوفر بيولوجيًا أكثر من المجفف ، حيث يتم فقدان بعض الزيوت الأساسية والالتهاب في عملية التجفيف. نحن نحبها لنكهتها الأكثر إشراقًا وحيوية. إذا لم تتمكن من العثور على جذر طازج (قريب من جذر الزنجبيل) ، استبدل 1oon2 ملعقة صغيرة من الكركم المجفف.

كيف اعملها كيف اصنعها

ضع أول 9 مكونات في الخلاط. العملية دقيقة واحدة أو حتى تصبح ناعمة تقريبًا. يقسم الخليط بالتساوي بين كوبين. يرش جوزة الطيب ، إذا رغبت في ذلك.

شاهد الفيديو: أرز بالكركم والليمون - كاري البطاطس - مانجو لاسي. اميرة في المطبخ حلقة كاملة (شهر نوفمبر 2020).