وصفات جديدة

قرنبيط محمص بالزبدة

قرنبيط محمص بالزبدة

تحرك ، البطاطس. إنه منخفض الكربوهيدرات وعالي الألياف يجعل القرنبيط فائزًا لكثير من الناس الذين يشاهدون عدد السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القرنبيط المحمص يتمتع بثراء لا يمكنك الحصول عليه من البطاطس دون إضافة الزبدة والملح. فكر في التحميص أو الشواء كطريقة خالية من السعرات الحرارية لإضافة دلاء من النكهة. فقط تأكد من تسخين المقلاة مسبقًا حتى يمكن طهي جميع جوانب القرنبيط دون أن يتحول إلى طري. يحاكي استخدام الزيت والثوم المعمر نكهات البطاطس المهروسة أو البطاطس المخبوزة ، ولكن هذا الجانب البسيط من القرنبيط متعدد الاستخدامات إلى ما لا نهاية لكل ما لديك في متناول اليد.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

ضعي صينية جيلي رول في الفرن ، وسخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. (اترك المقلاة في الفرن لأنها تسخن مسبقًا).

الخطوة 2

ضع القرنبيط والكراث في مقلاة مسخنة ؛ قم بتغطية الخضار برذاذ الطهي ورشها بالزيت. تُخبز على حرارة 450 درجة فهرنهايت حتى تحمر وتنضج ، حوالي 15 دقيقة. رش الزبدة إرم إلى معطف. يرش بالملح والفلفل؛ أعلى مع الثوم المعمر والطرخون ، إذا رغبت في ذلك.

شاهد الفيديو: Broccoli soup (شهر اكتوبر 2020).