وصفات غير عادية

تقرح بسيط بروكوليني

تقرح بسيط بروكوليني

هذا الطبق يقول كل شيء بالاسم: بسيط وبثور. كل ما يتطلبه الأمر هو خمسة مكونات ، وخمس دقائق نشطة ، و 10 دقائق في الفرن. الخدعة؟ اللاحم. للحصول على درجة حرارة سريعة ، اذهب للفروج. ثق بنا. يسخن في ومضة ويعمل مثل شواية مقلوبة ، مما يجعل الخضار تنضج بشكل مثالي في أي وقت من الأوقات. احتفظ بهذا الجانب السريع في متناول اليد لأيام نهاية الأسبوع المزدحمة أو حفلات العشاء. ستكون ممتنًا لامتلاكك طبقًا بسيطًا وسهلًا مليئًا بالعناصر الغذائية والنكهة والقوام. علاوة! ضع 4 جم من البروتين في كل حصة.

كيف اعملها كيف اصنعها

يسخن الشواية مع رف للفرن 6 بوصات من الحرارة. رتب البروكوليني على مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطبخ. يرش بالزيت ويقلب حتى يتغطى. يُشوى حتى يتفحم قليلاً ويصبح طريًا ، من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب بعد 5 دقائق. يرش بالملح والفلفل. تقدم مع شرائح الليمون.

شاهد الفيديو: لنتعرف على قرحة الساق الوريدية في الفقرة الصحية من صباحيات (شهر اكتوبر 2020).