أفضل الوصفات

سلطة دجاج تانجي بالعنب

سلطة دجاج تانجي بالعنب

يخضع أو يستسلم

يقدم 6 (حجم الحصة: 1 كوب)

يجعل العنب الأحمر الحلو والكرفس المقرمش سلطة الدجاج هذه تغني ، ويوازن أيضًا النكهة الخفيفة من الزبادي والليمون. لكن انطلق وقم بتخصيص الخلطات بما تريده (ربما بعض المكسرات المقطعة أو الفواكه المجففة) لأن وصفة سلطة الدجاج هذه قابلة للتكيف بسهولة. نحن نستخدم الدجاج المشوي (ابحث عن دجاج غير معتاد للحفاظ على الصوديوم تحت السيطرة!) لتبسيط الأمور ، ولكن أي دجاج مطبوخ متبقي سيعمل.

مكونات

  • 1/2 كوب مايونيز كانولا
  • 1/2 كوب زبادي يوناني كامل الدسم
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج (من 1 ليمونة)
  • 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 5 أكواب دجاج مشوي مقطع
  • 1/2 كوب كرفس مكعب (من 2 سيقان)
  • 1 كوب عنب أحمر نصف حبة
  • 1/4 كوب بصل أخضر مقطع (حوالي 2 بصل أخضر) ، مقسم
  • 1 رأس خس بالزبدة

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 350
  • 19 جم دهون
  • سطفت 2 جم
  • Unsatfat 16g
  • بروتين 37 جم
  • كربوهيدرات 7 جم
  • الألياف 0 جم
  • السكريات 5 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 565 ملجم
  • الكالسيوم 6٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 12٪ القيمة اليومية

كيف اعملها كيف اصنعها

يقلب المايونيز واللبن وعصير الليمون والديجون والفلفل معًا في وعاء كبير حتى يتجانس. يُضاف الدجاج ، والكرفس ، والعنب ، و 3 ملاعق كبيرة من البصل ، ويُقلب المزيج. يُقدم على أوراق الخس بالزبدة ، ويُضاف إليه البصل الأخضر المتبقي.

شاهد الفيديو: سلطة دجاج بالعنب. أميرة شنب (شهر اكتوبر 2020).