أحدث الوصفات

الكلاسيكية ديفيليد البيض

الكلاسيكية ديفيليد البيض

إليك وصفة صحية للبيض الشيطاني الكلاسيكي يمكنك صنعه مرارًا وتكرارًا. المكافأة: تقدم هذه البيضات معظم السعرات الحرارية التي تأتي من الدهون ، مما يجعلها أيضًا صديقة للكيتو.

نحن نلبس هذه البيض بمزيج بسيط وصحي وطبقة: مايونيز الكانولا يضفي الدسم دون الدهون ، وخل التفاح المنعش يتسلل إلى العناصر الغذائية الإضافية ، والفلفل الحلو المدخن يربط النكهات معًا. الأعشاب الطازجة مثل الثوم المعمر أو البقدونس ستكون أيضًا لمسة لطيفة. لعمل هذا البيض المتقلب في وقت مبكر ، قم بإعداد خليط الصفار وتخزينه في كيس الأنابيب قبل يوم واحد ثم املأ البيض قبل التقديم مباشرة.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

املأ قدرًا متوسط ​​الحجم بـ 1 بوصة من الماء ؛ تتلاءم مع سلة الطهي بالبخار وتغلي على نار عالية. يُضاف البيض ، ويُغطى ، ويُطهى على البخار حتى ينضج جيدًا ، لمدة 13 دقيقة تقريبًا. انقلي البيض إلى حمام جليدي واتركيه لمدة 6 دقائق حتى يبرد. قشر. تجاهل القذائف.

الخطوة 2

أنصف البيض. ضع صفار البيض في وعاء متوسط ​​الحجم. أضف المايونيز والخردل والخل والملح والفلفل ؛ امزج حتى تصبح ناعمة. يُسكب المزيج في كيس بسحاب ويقطع الزاوية. خليط صفار الأنابيب بالتساوي بين البيض. رشي الفلفل الحلو بالتساوي. قدميها على الفور.

شاهد الفيديو: - الكوليسترول الضار ومالاتعرفه عن اهميته للجسم. نهاية كذبة ضرر الكوليسترول (شهر اكتوبر 2020).