وصفات جديدة

الوصفة الوحيدة الفورية من الشوفان المقطّع بالفولاذ التي ستحتاج إليها

الوصفة الوحيدة الفورية من الشوفان المقطّع بالفولاذ التي ستحتاج إليها

الشوفان المقطّع الفوري بالوعاء الفولاذي هو الحل الأمثل إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من طهي دقيق الشوفان بالطريقة الصحيحة. هذه الوصفة السهلة تعطي الشوفان اللذيذ مع المضغ الصحيح فقط. السكر البني والفانيليا والقرفة تجعل هذا الإفطار غنيًا ولكنه ليس ثقيلًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف البقان المحمص قرمشة لطيفة. هذا هو نوع حقيقي من وجبة الإفطار من نوع "التمسك بأضلاعك"!

هذه وصفة أساسية رائعة يمكن تخصيصها بأطنان من الإضافات والإضافات: لا تتردد في مزج أي فواكه مجففة ومكسرات ومحليات وتوابل تريدها. الفاكهة الطازجة ستكون أيضًا لمسة لطيفة.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

قلّب الماء والحليب والشوفان والكرز وملح الكوشر معًا في وعاء من قدر الضغط الكهربائي القابل للبرمجة سعة 6 لتر ، مثل قدر الضغط الفوري. قم بتغطية الوعاء الفوري وربط الغطاء. قفل وختم صمام البخار. اضبط على ضغط عالي لمدة 4 دقائق. (سيستغرق القدر حوالي 15 دقيقة ليصعد للضغط قبل بدء برنامج الطهي.) عند انتهاء برنامج الطهي ، حرر الضغط بحرص بتحويل تحرير الضغط إلى تنفيس. (يتم إطلاق البخار بالكامل عندما ينخفض ​​صمام الضغط.) قم بإزالة الغطاء.

الخطوة 2

يحرك الشوفان لدمج أي سائل في الأعلى ؛ قلبي 4 ملاعق كبيرة من السكر البني والزبدة والفانيليا والقرفة حتى تمتزج بالكامل. ضعي حوالي 3/4 كوب من دقيق الشوفان في كل 6 سلطانيات. يرش بالتساوي مع جوز البقان و 1 ملعقة كبيرة سكر بني. قدميها على الفور.

شاهد الفيديو: هل الشوفان يضخم العضلات ويزيد الوزن ام يحرق الدهون ويساعد على التخسيس. دكتور كريم رضوان (شهر اكتوبر 2020).