أحدث الوصفات

شوربة الكرنب الفورية

شوربة الكرنب الفورية

يساعد طهي حساء الملفوف في الوعاء الفوري على الحفاظ على القليل من الملمس في المكونات ، ولكن ليس كثيرًا من القرمشة. مليئة بالخضروات ، ومع ذلك لا تزال مشرقة وطازجة المذاق ، فإن النكهات في هذا الحساء الصحي للغاية لا تتعفن كما تفعل حساء الخضار في بعض الأحيان.

إذا كنت تريد أن تكون مبدعًا ، فيمكنك بسهولة إضافة الكثير من الخضروات الأخرى إلى حساء القدر الفوري هذا - إما بناءً على ذوقك المفضل ، أو ما تحتاج إلى استخدامه في درج المنتجات. يمكنك بسهولة جعل هذا الحساء منخفض السعرات الحرارية نباتيًا أو نباتيًا: ببساطة استبدل مرق الدجاج بمرق الخضار. أو ، إذا كنت ترغب في زيادة البروتين قليلاً ، نعتقد أنه سيكون لذيذًا مع نقانق الديك الرومي المحمر.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

اضبط قدر ضغط كهربائي قابل للبرمجة (مثل وعاء فوري) على SAUTE. اترك الوعاء يسخن لمدة 3 دقائق. يضاف الزيت والبصل والجزر والكرفس والثوم. يُطهى مع التحريك كثيرًا حتى تنضج الخضار قليلاً ، حوالي 6 دقائق. يُضاف الملفوف والفاصوليا الخضراء والملح. أضف الطماطم المعلبة مع عصائرها ومرق الدجاج. قم بتغطية الوعاء الفوري ، وربط الغطاء. قفل وختم صمام البخار. اضبط على ضغط عالي لمدة 15 دقيقة. (سيستغرق القدر حوالي 15 دقيقة للضغط قبل بدء برنامج الطهي.)

الخطوة 2

عند انتهاء برنامج الطهي ، حرر الضغط بحذر بتحويل تحرير الضغط إلى فتحة تهوية. (يتم إطلاق البخار بالكامل عندما ينخفض ​​صمام الضغط.) اكشف الغطاء وأوقف تشغيل الإناء الفوري.

الخطوه 3

يُضاف الشبت والبقدونس ويُقدم ساخناً.

شاهد الفيديو: شوربة الملفوف السحريه لحرق الدهون في اسبوعين (شهر اكتوبر 2020).