وصفات تقليدية

سلطة مقطعة مع صلصة الثوم المحمص

سلطة مقطعة مع صلصة الثوم المحمص

يخضع أو يستسلم

يقدم 1 (حجم الحصة: حوالي 2 كوب)

تحتوي هذه السلطة على جميع نكهات BLT اللذيذة مع إضافة صلصة الثوم الكريمية. تحميص الثوم يروّض لدغته ويضيف الكثير من الحلاوة إلى تتبيلة السلطة. لا تتردد في تفريغ الخضار من أجل نوع آخر ، ولكن تأكد من استخدام واحدة دسمة ، حيث يمكن أن تتغلب الصلصة على سلطة الأطفال وتذبل.

مكونات

  • 1 شريحة بيكون مقطعة في المنتصف
  • 1/2 رأس ثوم محمص ، فصوص من القشرة الورقية
  • 2 ملاعق صغيرة عصير ليمون طازج
  • 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة صغيرة مرق دجاج عظم
  • 1/4 كوب خيار مقطع
  • 2 كوب كرنب صغير مفروم
  • 1 كوب سبانخ صغيرة مفرومة
  • 1 طماطم برقوق مفرومة
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 2 بيض مطبوخ جيدا ، أرباع

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 326
  • 21 جم دهون
  • سطفت 5 جم
  • Unsatfat 14g
  • بروتين 19 جم
  • كربوهيدرات 16 جم
  • الألياف 4 جم
  • السكريات 4 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 583 ملجم
  • الكالسيوم 27٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 16٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يُطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. استنزاف على المناشف الورقية. يقطع لحم الخنزير المقدد.

الخطوة 2

ضع الثوم في وعاء كبير. تُهرس جيداً بالشوكة حتى تصبح ناعمة. أضف عصير الليمون والزيت والمرق ؛ يقلب جيدا بمضربه. أضف الخيار واللفت والسبانخ والطماطم ولحم الخنزير المقدد والملح. ارم جيدا لتغطي. ضعي البيض على الوجه.

شاهد الفيديو: تومية المطاعم مع مايونيز من غير بيض وطعم سوبر يمي. من اطيب وصفات توميه ومايونيز (شهر اكتوبر 2020).