وصفات جديدة

موسلي ساخن مع الرمان والتوت والكاجو المقرمش

موسلي ساخن مع الرمان والتوت والكاجو المقرمش

يخضع أو يستسلم

يقدم 1 (حجم الحصة: 1 وعاء)

يتم تحلية الحبوب تمامًا بالفواكه الطازجة دون أي سكريات مضافة في الأفق. يمكنك إضافة أي نوع من الفواكه والمكسرات التي تفضلها أو المتوفرة لديك. يمكن العثور على الموسلي الجاف في الممر مع الحبوب الجافة الأخرى.

مكونات

  • 1/3 كوب موسلي (مثل بوبز ريد ميل)
  • 1/2 كوب 2٪ حليب قليل الدسم
  • 1/4 كوب من العنب البري الطازج
  • 2 ملاعق طعام من الرمان
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة كاجو غير مملح ، مفروم

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 314
  • 12 جم دهون
  • سطفت 3 جم
  • Unsatfat 7g
  • بروتين 10 جم
  • 45 جم كربوهيدرات
  • الألياف 4 جم
  • السكريات 15 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 70 ملجم
  • الكالسيوم 15٪ القيمة اليومية
  • البوتاسيوم 8٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

ضع الموسلي في وعاء التقديم. ضعي الحليب في الميكروويف في كوب قياس على درجة حرارة عالية لمدة دقيقة واحدة أو حتى يسخن. صب الحليب فوق الموسلي. يرش العنب البري والرمان والكاجو.

شاهد الفيديو: طريقة تحضير الميسلي الصحي في المنزل Healty muesli fait maison (شهر اكتوبر 2020).