وصفات جديدة

الفلفل الحار قليل الكربوهيدرات

الفلفل الحار قليل الكربوهيدرات

لست من محبي الفول؟ هذا هو الفلفل الحار لك. لقد قمنا بتعبئة هذا الإصدار المليء بالخضار اللذيذة مثل الذرة والفلفل الحلو والفلفل الحار ، والتي تملأ الفاصوليا وتضيف طبقات إضافية من النكهة. حتى أنه ألذ في اليوم التالي ، لذا فإن هذا الفلفل الحار الخالي من الفول مثالي لتحضيره. إذا لم تتمكن من وضع يديك على شيبوتليس في أدوبو ، فستعمل الصلصة الحارة في قرصة.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني الزيت في فرن هولندي متوسط ​​على نار متوسطة عالية. يُضاف الذرة والبصل والفلفل الأحمر والبوبالانو والهلابينو والثوم ؛ يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ، حوالي 10 دقائق.

الخطوة 2

يُضاف اللحم المفروم ، ويُرفع النار إلى درجة حرارة عالية ، ويُطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يتفتت وينضج تمامًا ، حوالي 7 دقائق. أضيفي معجون الطماطم وصلصة أدوبو والكمون ومسحوق الفلفل الحار والأوريغانو ؛ يُطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة واحدة. أضيفي صلصة الطماطم ومكعبات الطماطم ومرق الدجاج والملح. اجلبه ليغلي على ارتفاع. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يُطهى على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة.

الخطوه 3

يرفع عن النار ويقلب مع عصير الليمون. قسّم الفلفل الحار على 6 سلطانيات ، وغطي كل منها شرائح الأفوكادو. تُزين بأوراق الكزبرة ، وتُقدم مع قطع الليمون.

شاهد الفيديو: الفلفل الحار وفوائده الصحية (شهر اكتوبر 2020).